Stresas ir makšties mikrobiota

Kas yra makšties mikrobiota?

Makšties mikrobiota – tai natūrali bakterijų bendruomenė, gyvenanti makštyje. Sveikoje mikrobiotoje dažniausiai dominuoja Lactobacillus bakterijos. Jos:

• palaiko rūgštinę makšties terpę (žemą pH),

• saugo nuo patogeninių bakterijų,

• padeda palaikyti makšties gleivinės sveikatą.

Kai šis balansas sutrinka, gali atsirasti įvairių problemų, tokių kaip bakterinė vaginozė ar pasikartojančios infekcijos.

Kaip stresas veikia organizmą?

Stresas sukelia hormoninius pokyčius organizme. Kai žmogus patiria stresą, organizme padidėja kortizolio – vadinamojo streso hormono – kiekis. Šis hormonas gali paveikti:

• imuninę sistemą,

• hormonų balansą,

• mikroorganizmų pusiausvyrą organizme.

Ilgalaikis stresas silpnina organizmo gebėjimą kovoti su infekcijomis, todėl makšties mikrobiota gali tapti labiau pažeidžiama.

Streso poveikis makšties bakterijų balansui

Tyrimai rodo, kad stresas gali turėti keletą svarbių poveikių makšties mikrobiotai:

1. Mažėja Lactobacillus bakterijų kiekis
Šios bakterijos yra pagrindinė makšties apsauga. Kai jų sumažėja, padidėja kitų mikroorganizmų augimo rizika.

2. Keičiasi makšties pH
Stresas gali paveikti makšties aplinką ir padidinti pH. Tai sudaro palankias sąlygas patogeninėms bakterijoms.

3. Padidėja infekcijų tikimybė
Dėl sutrikusios mikrobiotos gali dažniau pasireikšti:

• bakterinė vaginozė,

• grybelinės infekcijos,

• uždegiminiai procesai.

Kiti veiksniai, susiję su stresu

Stresas dažnai sukelia ir kitus gyvenimo būdo pokyčius, kurie gali paveikti mikrobiotą:

• prastesnė mityba,

• miego trūkumas,

• susilpnėjusi imuninė sistema,

• dažnesnis antibiotikų vartojimas.

Šie veiksniai taip pat gali prisidėti prie makšties bakterijų balanso sutrikimo.

Kaip palaikyti sveiką makšties mikrobiotą?

Nors visiškai išvengti streso neįmanoma, galima imtis veiksmų, kurie padeda palaikyti mikrobiotos balansą:

• reguliariai ilsėtis ir užtikrinti kokybišką miegą,

• laikytis subalansuotos mitybos,

• vengti nereikalingo antibiotikų vartojimo,

• palaikyti gerą intymios higienos praktiką.

Jeigu pastebite pasikartojančius simptomus – neįprastas išskyras, kvapą ar diskomfortą – verta įvertinti makšties mikrobiotos būklę.

Kada verta atlikti makšties mikrobiotos tyrimą?

Makšties mikrobiotos tyrimas gali būti naudingas, jei:

• dažnai patiriate infekcijas,

• jaučiate ilgalaikį stresą,

• pastebite pasikeitusias makšties išskyras,

• norite geriau suprasti savo intymios sveikatos būklę.

Toks tyrimas leidžia nustatyti bakterijų sudėtį ir įvertinti, ar mikrobiotos balansas nėra sutrikęs.