2017 m. BMC Medicine paskelbtame Australijos tyrime SMILES dalyvavo 67 suaugusieji, sergantys vidutinio sunkumo ar sunkia depresija. Viena grupė per 12 savaičių turėjo septynias konsultacijas su klinikine dietologe, kita – tiek pat socialinės paramos susitikimų. Mitybos grupėje depresijos simptomai sumažėjo labiau.
Remisijos rezultatai
Po 12 savaičių remisija, tai yra beveik visiškas simptomų išnykimas, pasiekta 32 % mitybos grupės dalyvių ir 8 % kontrolinės grupės dalyvių. Tyrimas nedidelis, todėl jį svarbu patvirtinti didesniais tyrimais.
Ką tai reiškia jums
- Daugiau daržovių, vaisių, ankštinių, viso grūdo produktų, žuvies ir alyvuogių aliejaus gali būti naudinga ir nuotaikai.
- Mityba yra papildoma pagalba, o ne depresijos gydymo pakaitalas.
- Jei norite keisti mitybą, verta pasitarti su dietologu.
Šaltiniai
- Jacka F. N., O’Neil A., Opie R. ir kt. (2017). A randomised controlled trial of dietary improvement for adults with major depression (the ‘SMILES’ trial). BMC Medicine, 15. doi:10.1186/s12916-017-0791-y