JAV tyrime SWAN daugiau nei 3 000 moterų nuo 42 iki 52 metų buvo stebimos iki septynerių metų. Bėgant menopauzės etapams daugėjo sunkumų užmigti ir išmiegoti. Moterys, kurios dažniau patyrė karščio bangas ar naktinį prakaitavimą, dažniau skundėsi ir prastu miegu.
Ne visoms vienodai
Vėlesnėje SWAN analizėje 1 285 moterys buvo stebimos daugelį metų prieš ir po paskutinių mėnesinių. Išsiskyrė kelios grupės: vienoms naktiniai prabudimai išliko reti, kitoms dažnėjo, o dalis moterų prastai miegojo visą laiką. Dažnos karščio bangos buvo stipriai susijusios su prabudimais, kurie tęsėsi ir po menopauzės.
Ką tai reiškia jums
- Miego sutrikimai perimenopauzėje yra dažni ir turi biologinę priežastį.
- Jei karščio bangos žadina naktį, aptarkite gydymą su gydytoju.
- Padeda vėsus miegamasis, pastovus režimas ir kognityvinė elgesio terapija nemigai.
Šaltiniai
- Kravitz H. M. ir kt. (2008). SWAN tyrimas apie miego sutrikimus menopauzės metu, paskelbtas žurnale Sleep. Pranešimas apie tyrimą
- Kravitz H. M., Janssen I., Bromberger J. T. ir kt. (2017). Sleep trajectories before and after the final menstrual period in the Study of Women’s Health Across the Nation (SWAN). Current Sleep Medicine Reports, 3(3), 235–250. PubMed