JAV Alzheimerio asociacijos duomenimis, iš 7,4 mln. 65 metų ir vyresnių sergančiųjų 4,5 mln. yra moterys, o 65 metų moters tikimybė susirgti per likusį gyvenimą siekia 1 iš 5. 2018 m. Nature Reviews Neurology apžvalgoje pažymima, kad ankstyvose ligos stadijose moterys atrodo santykinai apsaugotos, bet vėliau joms būdingas staigesnis pažintinių funkcijų blogėjimas ir greitesnė smegenų atrofija nei vyrams. Daugėja duomenų ir apie skirtingą moterų ir vyrų jautrumą APOE-4 geno variantui.
Gera žinia: smegenys išlieka plastiškos
Atsitiktinių imčių tyrime su 120 vyresnio amžiaus žmonių aerobinė mankšta padidino atminčiai svarbaus hipokampo tūrį 2 %. Autorių vertinimu, tai prilygo maždaug 1–2 metų su amžiumi susijusio nykimo atstatymui, be to, pagerėjo erdvinė atmintis.
Ką tai reiškia jums
- Smegenų sveikata vidutiniame amžiuje yra investicija į ateitį.
- Reguliarus aerobinis judėjimas, pavyzdžiui, greitas ėjimas, yra vienas geriausiai ištirtų būdų palaikyti atmintį.
- Jei šeimoje yra sirgusių Alzheimerio liga, aptarkite tai su gydytoju.
Šaltiniai
- Alzheimer’s Association. Women and Alzheimer’s. alz.org
- Ferretti M. T., Iulita M. F., Cavedo E. ir kt. (2018). Sex differences in Alzheimer disease – the gateway to precision medicine. Nature Reviews Neurology, 14(8), 457–469. doi:10.1038/s41582-018-0032-9
- Erickson K. I., Voss M. W., Prakash R. S. ir kt. (2011). Exercise training increases size of hippocampus and improves memory. PNAS, 108(7), 3017–3022. doi:10.1073/pnas.1015950108